人間工学チェアの選び方｜種類・メカニズムの違いと見分け方

2025年5月30日

SIHOOが執筆

「どれを選べばいい？」「違いがわからない」を解決！座り心地と健康を守るための、人間工学チェアを比較

人間工学チェアの「心臓」とも呼べる存在、それがメカニズムです。このメカニズムの性能が自分に合わないと、どれだけデザインや素材が優れていても、快適さや健康への影響は避けられません。

この記事では、メカニズムが自分に合っていない場合に起こる問題点をわかりやすく整理して解説します。これを知っておくだけで、人間工学チェアの違いや選ぶ際の失敗を防ぐことができます。

従来型メカニズムが抱える問題点

従来の人間工学チェアに搭載されていたメカニズムには、次のような課題がありました。

1.リクライニングがスムーズに動かない

痩せた人はリクライニングを倒せない
体重が重い人はリクライニングが緩すぎて不安定

2.腰と脚のサポート力が不足

リクライニング時に腰が浮く
座面が上がって太ももを圧迫する

3.操作性が悪い

レバー式で操作が煩雑
ワイヤー式なら座ったまま簡単に操作できるが未対応のモデルも多い

ここから、これらの問題がなぜ起こるのか、さらに詳しく見ていきましょう。

リクライニングのスムーズさに影響

人間工学チェアの座り心地は、実際に座ってから初めてわかるものです。

そこで私たちは、2025年3月〜4月にかけて身長135〜188cm、体重30〜133kgの幅広い体型の20人を対象に、複数の人間工学チェアを試してもらう検証を実施しました。

このテストの結果、従来型メカニズムには次のような問題があることがわかりました。

痩せた人（体重60kg以下）の場合

まずは体重60kg以下のグループです。

リクライニング機構が硬すぎて、つま先立ちしないと倒せないことや、倒し始めはできても、最大角度までリクライニングできない場合がありました。

つまり、体重の軽い人にはリクライニングのバネが強すぎて、リラックスした姿勢が取りづらいことがわかります。

大柄な人（体重90kg以上）の場合

次に90kg以上のグループです。

リクライニングが緩すぎて、体を預けた瞬間に勢いよく倒れそうになる場合や常に不安定な感覚があり、安心して体を預けられないなどがありました。

つまり、重い体重を支えるにはバネの力が弱すぎ、安全性に不安が残っていたということです。

耐久性の低下も快適さに影響を与える

体型の違いだけではなく、人間工学チェアの耐久性も快適さに影響を与えることがわかりました。

スプリング式メカニズムは、最初は快適でも、わずか1年足らずで弾力が落ちるケースが多く見られました。頻繁に使わなくても、リクライニング機構が緩くなった結果、使い物にならなくなるケースもあります。

このように、従来のメカニズムはリクライニングの快適さだけでなく、耐久性にも大きな課題があることがわかりました。

腰と脚のサポートに影響

サポートが充実していない椅子の場合、リクライニングすると、体が前へ滑り出してしまい、腰が背もたれから浮いてしまいます。

この現象は、せっかくの人間工学チェア本来の「腰を支える機能」を無意味にしてしまう重大な欠点です。

背骨の仕組みと腰サポートの重要性

人間の背骨は、自然な立ち姿勢や正しい座り方では理想的な「S字カーブ」を描いています。このカーブにより、腰椎にかかる負担が最小限になり、疲労や腰痛を防げるのです。

しかし、前傾姿勢（猫背）になると背骨に大きな圧力がかかり、以下のようなリスクが生じます。

椎間板に過剰な負担がかかり、膨出・突出・脱出が起こる
髄核が漏れ出し、周囲の神経を圧迫して腰痛や神経痛を引き起こす

つまり、正しい座り方＋腰部サポートが、長時間座るためには絶対に欠かせないのです。

対策

もちろん、運動や筋トレで背筋を鍛えることも効果的ですが、一日中座りっぱなしの人にとっては、椅子のサポート機能が重要になります。

特にディスプレイを高めに設置し、軽くリクライニングした「後傾姿勢」で作業する人にとって、リクライニング時に腰が浮く非連動メカニズムは致命的。

腰への負担を減らすどころか、逆に痛みの原因になってしまう可能性があります。

脚のサポートの問題

リクライニングすると背もたれと一緒に座面も傾斜し、座面が前に押し上げられます。その結果、太ももが強く圧迫されてしまうのです。

これにより、血流が悪くなり、脚のしびれやむくみが発生し、長時間座ると脚全体が重だるく感じるという不快な症状が起きやすくなります。

さらに注意したいポイント

座面を高く設定しすぎてしまい、足が床にきちんと着かない場合も脚のしびれの原因になります。

リクライニング設計だけでなく、座面高さも適切に調整できることが重要です。

以下の画像のように、姿勢によって脊柱（背骨）が受ける圧力は大きく異なります。

また、以下のように、私たちの脊柱（背骨）は、主に椎体（ついたい）と椎間盤（ついかんばん）で構成されています。

長時間、前傾姿勢を続けると、椎間盤（ついかんばん）に圧力がかかります。椎間盤が過度な圧力を受けることで、膨出（ぼうしゅつ）、突出（とっしゅつ）、さらには脱出（だっしゅつ）が起こる可能性があります。

椎間盤内の髄核（ずいかく）が漏れ出すと、周辺の神経組織に炎症や腫れが生じ、圧迫を引き起こし、腰痛の原因となります。

もし、長時間座っていて腰や背中に痛みを感じるなら、普段の姿勢をチェックしてみてください。もしかすると、前傾姿勢を長く続けているかもしれません。

操作の不便さ

人間工学チェアにとって、座面の昇降やリクライニングのロック、座面の奥行き調整、リクライニング抵抗の調整といった「操作性」も非常に重要です。

ここでは、操作方法による快適性の違いについて解説します。

レバー式操作の問題点

現在、中低価格帯の人間工学チェアの多くはレバー式を採用しています。これは座面の下にレバーが付いていて、手で引っ張ったり押したりして調整する方式です。

しかし、レバー式には次のようなデメリットがあります。

腰を大きく曲げないと操作できない
時にはしゃがまなければならないことも
座ったままの姿勢では微調整が難しい

結果として、「使うたびにちょっと面倒」「リクライニング調整をしなくなる」という状況になりがちです。長時間座る椅子なのに、調整がストレスになるのは本末転倒になってしまいます。

ワイヤー式操作のメリット

これに対して、ワイヤー式のメカニズムを採用しているチェアは格段に操作が楽になります。

ワイヤー式の特徴は、

座ったまま、手を少し伸ばすだけで操作できる
昇降・リクライニング・ロックなどを簡単に切り替えられる
無理な姿勢を取る必要がない

ということ。

「座ったままスムーズに調整できる」ことで、自然とリクライニングや姿勢変更が習慣になり、より快適な座り心地を維持できます。

メカニズム選びが重要！

リクライニングや座面調整が簡単にできるかどうかは、椅子の快適さを大きく左右します。

特に長時間作業する人ほど、レバー式よりワイヤー式のチェアを選んだ方がストレスが少なく、結果的に健康にも良い影響をもたらします。

では次に、良いメカニズムを見分けるにはどうすればいいのかを解説します。

良いメカニズムの見分け方

人間工学チェアを選ぶ際、デザインや価格に目がいきがちですが、本当に重要なのは「内部メカニズム」です。

ここでは、メカニズムの進化と、それぞれの特徴・課題を整理して、良いメカニズムを見分けるためのポイントを解説します。

人間工学メカニズムの進化と種類

人間工学チェアの歴史は100年以上あり、その中でメカニズムは6世代にわたって進化してきました。

人間工学チェアのメカニズムは、100年以上かけて6世代に進化してきました。

その過程で、座り心地や耐久性、健康サポートの精度が飛躍的に向上しています。

【メカニズムの主な進化ステップ】

世代	メカニズムタイプ	特徴
第1世代	固定式メカニズム	高さ調整のみ。リクライニング不可
第2世代	単一トーションバネ式	高さ調整＋リクライニング機能（ただし動きが硬い）
第3世代	シングルスプリング式	リクライニング抵抗を調整できるがムラあり
第4世代	デュアルスプリング式	2本のスプリングでスムーズさ向上
第5世代	デュアルガラスファイバー式	弾力の均一化とリニアな動き。寿命も向上
第6世代	反重力メカニズム（太空メカニズム）	体重に応じた弾力調整、大仰角リクライニング

各メカニズムの特徴と課題

中低価格帯に多いメカニズム

現在、中低価格帯の人間工学チェアでは、固定式メカニズム、単一トーションバネ、シングルスプリングが主流です。

対象メカニズム：固定式・単一トーションバネ式・シングルスプリング式

技術レベルが比較的低く、寿命も短い
リクライニング弾力が均一でないため、体重によって使い勝手が大きく変わる
弾力ストローク（リクライニングの可動範囲）が短い

痩せた人はリクライニングできず、大柄な人は不安定に倒れる。しかも1〜2年で弾力がなくなる例が多い。

中高価格帯に多いメカニズム

対象メカニズム：デュアルスプリング式

寿命と弾力のストロークは改善されている
しかし、品質にはバラつきあり。高価格帯でも倒れきらないものも存在

ブランドによって差が大きいため、実際に試座して確かめることが重要です。

第5世代：デュアルガラスファイバー式

リクライニング時の弾力が均一
スムーズなリニア動作で快適
寿命も従来型に比べて圧倒的に長い（30万回耐久テスト済）

1994年、Herman Miller社の「Aeronチェア」で初採用。以降、世界の高級チェア市場に広まったという歴史があります。

最大リクライニング角度が小さいことが課題となっており、作業姿勢には適しているが、仮眠などには物足りないことが特徴です。

ガラスファイバーメカニズムが登場した1990年代から約30年間、技術革新は停滞してきました。国内の多くのメーカーは技術的な壁に阻まれ、人間工学チェア業界は低価格帯の製品に留まりがちでした。

人間工学チェアはもともと海外で発展したものですが、大きな転機が訪れます。

反重力メカニズム（第6世代）の革新

5世代・ガラスファイバーメカニズムが長年続いた中、ついに登場したのが反重力メカニズムです。

この新技術は、従来の課題を次々と乗り越え、人間工学チェアの快適さを次のレベルへ引き上げました。

最大リクライニング角度135°を実現（ロック可能）

従来のガラスファイバーメカニズムでは最大110〜120°が限界だったところ、反重力メカニズムは135°まで後傾でき、昼休みの仮眠やリラックスタイムにも対応。無重力状態のように、体を優しく包み込む感覚が味わえます。

弾力ストロークの大幅拡大

リクライニング時の弾力変化がより自然になり、スムーズな後傾と復帰が可能に。これにより、体重や座る姿勢を問わず、誰でも快適にリクライニングできるようになりました。

体重に応じた自動適応

痩せた人でも重い人でも、スムーズなリクライニングを実現。従来のように「痩せていると硬すぎる」「重いとゆるすぎる」という問題が大幅に改善されています。

航空機グレードのガラスファイバー素材を採用

強度・耐久性・弾性を兼ね備えた特殊素材により、30万回のリクライニング耐久テストにも耐える設計です。

反重力メカニズムを実装した「SIHOO DORO C500 オフィスチェア」

反重力メカニズムはSIHOOの最新モデル「SIHOO DORO C500 オフィスチェア」に実装されています。

体重や体型に関わらず、驚くほど自然なリクライニングと座り心地を実現し、まるで体が宙に浮かぶような感覚を体験できます。

デスクワークやクリエイティブワークなど、長時間座り続ける現代人のために設計されたこのモデルは、快適さと健康サポートを両立しています。

反重力メカニズムにより、最大135°までスムーズにリクライニングが可能。ワークモードからリラックスモード、仮眠モードまで、シームレスに姿勢を切り替えることが可能です。さらに、座面と背もたれが自然に連動する構造により、リクライニング中も腰や太ももへの圧迫感がなく、快適な体勢を維持できます。

まとめ：あなたの体に合った「心臓部」を選ぼう

人間工学チェアを選ぶとき、デザインやブランドだけで決めてしまうと、座り心地や健康を犠牲にしてしまうリスクがあります。

本当に大事なのは、内部のメカニズム（仕組み）です。

しっかりと腰を支えてくれるか
長時間座っても疲れにくいか
リクライニングが滑らかか
体重や体格に関係なく使えるか
長期間使っても性能が劣化しないか

これらすべてを満たしてこそ、「本当に体に優しい人間工学チェア」だと言えるでしょう。

最新技術である第6世代・反重力メカニズムを搭載したチェアなら、今までにない「浮遊感」や「ストレスフリーな座り心地」を体験できるはずです。新しい座り心地を、ぜひ体験してみてください。

『株式会社SIHOO』が手がける人間工学オフィスチェアは、単なる座る道具ではなく、働く人の健康と生産性を高める革新的なソリューションです。理想的な姿勢を維持する独自開発のランバーサポート、肩や腕の負担を軽減する多機能アームレスト、首の疲労を防ぐ精密調整可能なヘッドレストが、あなたの身体全体を科学的に支えます。

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