人間工学チェアとは？正しい座り方で健康を支えるメカニズムと仕組みを解説

2025年5月30日

SIHOOが執筆

80%の人が知らないポイント！そのメカニズムを知り健康で快適な座り方へ

仕事、勉強、くつろぎタイムなど、日々の暮らしを支えてくれる人間工学チェア。しかし、その快適さや健康にとって重要となる部分が、椅子の中心部に隠されていることをご存知でしょうか。

クッションやデザインも大切ですが、椅子全体の動きと座り心地をコントロールするメカニズムが最も重要です。

実は、椅子を選ぶ人の約80％がデザインや価格ばかりに目を向け、この重要なメカニズムを見落としているというデータもあります。そこでこの記事では、人間工学チェアの仕組みから進化の歴史について詳しく解説します。座り方と健康を守る人間工学チェアの核心部を勉強していきましょう。

あなたは1日何時間、椅子に座っていますか？

まずは日本人が椅子に座っている時間がどの程度なのかを確認しましょう。厚生労働省の調査では、日本人は1日平均7時間（420分）も座っていることがわかっています。これは世界でもトップクラスの座位時間です。

椅子への座りすぎは、以下のように健康に深刻な影響を及ぼすリスクがあると考えられています。

腰痛や肩こり
気分の落ち込み
生活習慣病リスクの増加

つまり、椅子選びはあなたの健康に直結する選択といえるでしょう。

そんな長時間、椅子に座っている方にとって正しい座り方をサポートしてくれるのが人間工学チェアです。この記事では、その仕組みやメカニズムに注目していきましょう。

人間工学チェアの心臓部となるメカニズムとは

人間工学チェアは、以下の部品を連動させ、人間の体の動きに合わせてスムーズに支える内部の仕組みが整っていることが特徴です。

背もたれ
座面
ガスリフト（高さ調整機構）

この各部品と連動が優れているかどうかで、腰や背中への負担や長時間座っても疲れにくい座り心地が大きく変わります。

例えば、車の内部を支えるエンジンのように、座り心地を支えるシステムが椅子の内部で働いています。この見えない椅子の「心臓部」こそが、快適さと健康を陰で支えているのです！

なぜ人間工学チェアやそのメカニズムが重要なのか？

長時間椅子に座っていて、腰や背中が痛くなったことは誰しもが経験したことがあると思います。どんなに柔らかい椅子でも、なぜか楽にならないということもあるでしょう。

どんな快適な椅子でも長時間座れば不快感は避けられません。そんなとき、立ち上がって少し動くのもいいですが、もっと大事なのは椅子の動きによるサポートです。

どんな姿勢にも対応してくれる構造の人間工学チェアを選ぶことで、背もたれが背骨のカーブに自然にフィットしてくれます。

正しい座り方で健康を支えるメカニズムとその役割とは？

人間工学チェアの内部は、座り方や健康をサポートするために非常に重要な役割を担っています。

具体的には、次のような場面でその実力を発揮します。

安定性

高品質な内部の仕組みを備えた椅子は、体重移動やリクライニング時にも揺らぐことなく、しっかりと安定します。

後ろに体を預けても安心してリラックスできるので、日々の作業や休憩もストレスなく行えます。

調節性

背もたれ角度、ロッキング機能、リクライニング抵抗など、きめ細かな調節が可能です。

個人の体格や姿勢に合わせた「最適な座り方」を実現できるため、長時間の使用でも疲れにくくなります。

動的サポート

姿勢を変えたときに、椅子が自然に追従してサポートしてくれる「動的サポート」機能も備わっています。

これにより、常に腰や背中を優しく支え、体への負担を大幅に軽減します。

快適な座り心地

リクライニングのなめらかさ（リニア感）や、適度な弾力性のバランスも、内部の仕組みが司っています。

自然な動きとサポート力により、快適な座り心地を長時間維持できます。

さらに、内部の仕組みは細かな性能にも大きな違いをもたらします。特にリクライニングに関して、次の3つの要素が座り心地に大きく影響します。

1.リクライニングの角度

リクライニングできる角度の広さは、リラックス感に直結します。

優れた仕組みを持つ椅子なら、大きな角度でもしっかり体を支え、安心して身体を預けることができます。

2.リクライニングの弾力

リクライニングの硬さ・柔らかさは、体格に関係なく快適に座れるかどうかに影響します。

体重の軽い人でも楽に倒れ、体格の大きい人でも沈みすぎない絶妙なバランス設計が重要です。

3.リクライニングの滑らかさ

リクライニングの動きがシルクのように滑らかであることも大切なポイントです。スムーズに体を倒したり起き上がったりできるため、腰や背中への負担を最小限に抑えることができます。

人間工学チェアの仕組みを知ることは快適性と健康を守ることにもつながります。仕組みやメカニズムの違いを知ることは、賢い椅子選びに欠かせないといえるでしょう。

人間工学チェアのメカニズムと進化の歴史

人間工学チェアの内部の仕組みは、時代とともに大きく進化してきました。

人間工学チェアの歴史は100年以上にわたり、そのメカニズムは初期のシンプルな固定式から現在の技術の頂点であるガラスファイバーメカニズムまで、5つの世代を経て進化してきました。

この進化の裏には、人間工学や運動力学などのブレイクスルーが欠かせません。毎回、新しい技術が「座る体験」を大きく変えてきました。ここでは、その歴史を順番に振り返ってみましょう。

第1世代：固定式

人間工学チェアの歴史は、シンプルな「固定式」から始まりました。この時代の椅子は、ただ座ることが目的だったため、身体を支える機能や快適性はほとんど考慮されていませんでした。

技術もシンプルで、できることは座面を固定することとガスリフトで高さを調節する程度となっています。バーカウンターの椅子や普通の座椅子でよく見かけるタイプです。

機能：高さ調整（昇降）のみ可能、リクライニングは不可
特徴：構造が非常にシンプルで、調整機能が限られている
ポイント：リクライニングやサポート性が皆無のため、長時間の使用には不向き

この時代の椅子は「短時間用」として使われるのが前提でした。仕事や長時間作業に適した椅子が求められる中、次の進化が必要となりました。

第2世代：単一トーションバネ式

快適性へのニーズの高まりに応じて登場したのが「単一トーションバネ式仕組み」です。ガスリフトでの高さ調節に加え、座ったまま背もたれを後ろに倒せるリクライニング機能が初めて搭載されました。

でも、リクライニングしたり元の姿勢に戻したりするには、自分の腹筋を使う必要がありました。現在でも数千円クラスのチェアで使われている仕組みです。

機能：高さ調整（昇降）・リクライニング・角度ロック
特徴：自力での姿勢戻しが必要で座り心地にムラがある
ポイント：リクライニングできるけど疲れてしまう

動きが加わったことで椅子の可能性は広がったものの「楽に座る」という理想にはまだ遠いものでした。

第3世代：シングルスプリング式

次に登場したのが、バネを使った「シングルスプリング式」です。これにより、座る人の体重や姿勢変化に応じて、リクライニングの抵抗をある程度コントロールできるようになりました。

ただ、スプリングのストロークが短いせいで、抵抗にムラがあって、前半は軽いのに後半は重くなってしまいます。体重が軽い人は最後まで倒しきれないことも。現在では、1万円前後のチェアで使われるタイプです。

機能：高さ調整・リクライニング抵抗の調整・リクライニング角度の段階ロック
特徴：基本機能は揃っているが、リクライニング時の抵抗にムラがある
ポイント：前半は軽く、後半は重くなるなどスムーズさに欠ける。快適さよりコスパ重視の設計。

初めて「個々の体型や姿勢に合わせる」工夫が生まれた一方、動きのスムーズさや快適性にはまだ課題が残っていました。

第4世代：デュアルスプリング式

さらに進化を遂げたのが「デュアルスプリング式」です。スプリングを2本に増やすことで、リクライニングの動きにより均一な抵抗感を持たせることに成功しました。

レバーひとつでリクライニングの強さや座面の奥行きを調整できるなど操作もスマートになっています。一部のブランドは独自設計にこだわり、快適さを追求しています。完全にはムラをなくせていないものの、シングルスプリングより断然滑らかで、ミドルレンジのチェアで人気です。

機能：大きなリクライニング角度・レバーによる調整・座面奥行き調整など
特徴：2本のスプリングで動きは改善。だが、抵抗の均一性や耐久性には課題あり
ポイント：大きくリクライニングできるが、バネの特性により倒すほど重くなる。進化の途中段階といえる仕組み。

この仕組みのおかげで、オフィスワーカーが長時間座り続けても以前ほど疲れを感じにくくなり、多くのミドルレンジモデルに採用されました。

第5世代：デュアルガラスファイバー式

現在の技術の到達点が「デュアルガラスファイバー式」です。金属バネに代わり、ガラスファイバーを採用することで、しなやかさと耐久性を同時に実現しています。弾力が均一で、スムーズな動きが特徴です。

しかし、角度を増やすのが難しく、技術が30年近く停滞していました。リクライニング角度が小さめで、昼休みに仮眠しようとすると「折り畳み感」が気になる場合があります。

機能：滑らかなリクライニング動作・長寿命設計・小さな角度でも高いフィット感
特徴：ガラスファイバーの特性により、柔軟性・耐久性・弾力のバランスに優れている
ポイント：快適で疲れにくいメカニズム。

リクライニング角度が小さめで仮眠にはやや物足りない面ある。

次回予告：第六世代「反重力メカニズム」が座り方を再定義する

人間工学チェアのメカニズムは、第5世代である「デュアルガラスファイバー式」によって一つの完成形を迎えましたが、実はそれで終わりではありません。

30年もの間、技術的な進化が停滞していたなか、ついに登場したのが第六世代「反重力メカニズム」です。従来の常識を覆すようなリクライニング角度、しなやかで力強い弾力、まるで宙に浮いているような爽快な座り心地。

次回の記事では、この革新的なメカニズムの仕組みと、どうやって健康的かつ快適な“未来の座り方”を実現しているのかを詳しく解説します。あなたの座り方が変わる瞬間を、ぜひお見逃しなく。

このメカニズムが採用されたオフィスチェアが「SIHOO DORO C500　オフィスチェア」です。ぜひ詳細をご確認ください。

まとめ

椅子が固定式から始まり、デュアルガラスファイバー式に至るまでの進化はまさに人間工学チェアの歴史そのものです。

デザインや価格だけで椅子を選ぶ時代は終わってきています。これからは、健康を守るために人間工学の観点から座り方や健康に注目する時代です。

普段の座り方や健康に悩みや不安を考えている方は、人間工学チェアのメカニズムと仕組みを知ることからはじめてみてください。

『株式会社SIHOO』が手がける人間工学オフィスチェアは、単なる座る道具ではなく、働く人の健康と生産性を高める革新的なソリューションです。理想的な姿勢を維持する独自開発のランバーサポート、肩や腕の負担を軽減する多機能アームレスト、首の疲労を防ぐ精密調整可能なヘッドレストが、あなたの身体全体を科学的に支えます。

徹底した研究から生まれたこの人間工学設計により、8時間を超えるデスクワークでも驚くほどの快適さを実感いただけます。健康への投資として、毎日のパフォーマンス向上のパートナーとして、SIHOOの人間工学オフィスチェアがあなたの働き方を変えてくれます。

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